La versión corta: abre Instagram, toca Crear, el signo de más arriba del feed, elige PUBLICACIÓN en la parte de abajo, selecciona la foto, toca Siguiente dos veces, escribe el pie de foto y toca Compartir. El camino es el mismo en un iPhone y en un Android, como muestra el servicio de ayuda de Instagram, donde comprobamos los nombres de los botones el 18/09/2026.
Si era solo eso lo que necesitabas, puedes parar aquí. El resto de esta página es para las variantes que suelen traerte hasta aquí: varias fotos en la misma publicación, un Reels, una historia, publicar desde el ordenador, y la que de verdad te frena, que es qué escribir cuando la foto ya está lista.
Publicar una foto, paso a paso
- Toca Crear. Es el signo de más en la esquina superior izquierda del feed. Deslizar el feed hacia la derecha abre la misma pantalla.
- Elige PUBLICACIÓN. Está en la parte de abajo de la pantalla, en la misma fila que Historia y Reel, y la diferencia entre los tres está más abajo en esta página.
- Elige la foto. Se abre tu galería. Toca la foto que quieres, o usa el icono de la cámara para hacer una en el momento.
- Ajusta el encuadre. Junta los dedos para acercar, arrastra para mover. Lo que aparece dentro del marco es lo que se publica, así que comprueba que no quede cortado nada importante en los bordes.
- Toca Siguiente y edita, si quieres. Esta pantalla tiene los filtros y las barras de brillo, contraste y temperatura. Puedes saltártela entera.
- Toca Siguiente otra vez y escribe el pie de foto. Aquí también etiquetas a personas, añades la ubicación y decides si lo compartes en Facebook.
- Toca Compartir. La publicación aparece en tu cuadrícula al momento.
Si todavía no quieres publicar: en la pantalla del texto, toca Volver hasta salir de la edición, luego la X y Guardar borrador. La próxima vez que toques Crear, lo encuentras en Borradores. Dos avisos, según la página de borradores del servicio de ayuda: el borrador se queda solo en ese móvil y se pierde si desinstalas la aplicación, e Instagram solo ofrece guardarlo si ya cambiaste algo, como un filtro, el texto, la ubicación o una etiqueta.
Publicar varias fotos en la misma publicación
Es el carrusel, ese que la persona desliza hacia el lado. Después de tocar Crear y PUBLICACIÓN, toca SELECCIONAR VARIOS y elige hasta 20 fotos y vídeos, el límite que indica la página de carruseles del servicio de ayuda.
Dos cosas que conviene saber antes de tocarlas:
- El orden en que las tocas es el orden en que aparecen. Instagram numera cada una según la seleccionas, así que la primera que toques se convierte en la portada. Si te equivocas, mantén pulsada una foto y arrástrala a otro sitio antes de publicar.
- Foto y vídeo se mezclan sin problema. Un carrusel puede llevar cuatro fotos y un vídeo corto, y el vídeo se reproduce cuando la persona desliza hasta él.
De ahí en adelante el camino es el mismo que con una foto sola: Siguiente, editar, Siguiente, texto, Compartir. El filtro que eliges en la pantalla de edición se aplica a todas de una vez, salvo que toques una para cambiar solo esa.
En nuestra base de referencia, con 476 carruseles de 118 perfiles de nicho recogidos el 8 de agosto de 2026, 92 mezclan foto y vídeo, y el número de elementos va de 2 a 20. Un taller de chapa y pintura del norte de Brasil mostró la pintura de un Polo en 19 elementos, 13 vídeos del proceso seguidos de 6 fotos, y la publicación tuvo 179 comentarios.
Publicar un Reels
Toca Crear y elige Reel. Grabas dentro de la aplicación, manteniendo el botón para filmar por partes, o tocas el icono de la galería en la esquina y traes un vídeo que ya tenías grabado.
La pantalla de edición es donde el Reels se separa de una publicación normal. Tienes la biblioteca de audio, texto en pantalla, adhesivos y la línea de tiempo donde recortas cada trozo. Cuando el vídeo esté como lo quieres, toca Siguiente, escribe el texto y comparte. Un Reels admite hasta 20 minutos, pero la página sobre grabar reels avisa de que los de más de tres minutos no se recomiendan a quien todavía no te sigue.
Una costumbre que te ahorra disgustos después: graba en vertical, con el móvil de pie. Un vídeo grabado tumbado sale con franjas negras o con un recorte que corta cabezas, y eso no tiene arreglo más tarde.
Publicar una historia
Toca Crear, o desliza el feed hacia la derecha, y baja hasta Historia en la parte de abajo. Elige la foto o el vídeo, añade texto, adhesivos, una encuesta o un enlace, y toca Tu historia, abajo a la izquierda, para publicar.
La historia desaparece de tu perfil a las 24 horas, salvo que la añadas a tus destacadas, como explica la página de historias del servicio de ayuda. Justo por eso es más fácil de usar. La foto del trabajo que terminaste esta tarde no tiene que ser lo bastante buena como para quedarse en tu cuadrícula para siempre.
Publicar desde el ordenador
Entra en instagram.com desde cualquier navegador, inicia sesión, haz clic en Crear, en la barra de la izquierda, y después en Publicar y en Seleccionar de la computadora. Recortas, escribes el texto y publicas, igual que en el móvil. El servicio de ayuda indica JPG, PNG y HEIC como formatos de foto admitidos.
Es el camino más rápido cuando las fotos ya están en el ordenador, y un pie de foto largo escrito con teclado sale mejor que el mismo texto tecleado con el pulgar en el móvil. Desde el ordenador, el vídeo se sube como reel, pero solo puedes elegir la portada y recortar el principio y el final, sin grabar ni usar la línea de tiempo. Las historias no se pueden publicar desde el navegador. Por eso esos dos siguen saliendo mejor desde el móvil.
Qué escribir en el pie de foto
El pie de foto es donde se traba buena parte de la gente, y casi siempre el motivo es intentar escribir algo ingenioso. El texto que funciona para un negocio pequeño hace tres cosas sencillas:
| La línea | Qué hace |
|---|---|
| La primera frase | Dice de qué va la publicación, porque el resto queda escondido detrás de "más" |
| El medio | Trae el detalle, el contexto o la historia que hay detrás de la foto |
| La última línea | Dice qué hace la persona ahora: comentar, guardar, escribirte por privado |
El texto de aquel taller sigue ese orden: "Funilaria e pintura do polo" (chapa y pintura del Polo) en la primera línea, el proceso y las marcas asociadas en el medio, y la invitación a pedir presupuesto, con el teléfono, al final.
El texto se puede editar después de publicar, así que una errata no es motivo para borrar la publicación y empezar de cero. Lo que no se puede cambiar es la foto.
Arreglar una publicación que ya está subida
- Texto equivocado o con una errata. Toca los tres puntos de la publicación, elige Editar, corrígelo y guarda. Los comentarios y los me gusta siguen ahí.
- Foto equivocada. No hay forma de cambiarla. En un carrusel, Editar te deja quitar una foto o un vídeo y cambiar el orden, pero no añadir nada nuevo. Con una foto sola, o la borras y publicas de nuevo, o la dejas y sigues adelante.
- Quieres quitarla de la cuadrícula sin perderla. Archívala. La publicación sale de la vista de todo el mundo, conserva los me gusta y los comentarios, y puedes recuperarla más tarde.
Programar para más tarde
Con la cuenta pública, la pantalla del texto tiene Más opciones. Ahí activas Programar esta publicación, eliges el día y la hora, e Instagram la publica por ti. La página de programación del servicio de ayuda habla de hasta 30 días de antelación y 25 publicaciones al día. El paso a paso con las excepciones está en cómo programar publicaciones en Instagram.
Merece la pena si sueles tener un domingo productivo y llegar al miércoles sin nada. Qué hora elegir es otra conversación, y tu propio perfil tiene la respuesta: mira a qué hora publicar en Instagram.
La parte que de verdad lleva tiempo
Todo lo de arriba son botones, y los botones son la mitad fácil. La mitad difícil llega un martes en la pausa de la comida, cuando tienes cinco minutos libres, abres la aplicación para publicar algo y no tienes ni idea de qué.
Ese es el hueco en el que cae la gente. El paso a paso nunca fue el problema, y saber dónde están los botones no te dice cuál es la publicación de hoy. Si te reconoces en eso, dos páginas de aquí van directas al asunto: con qué frecuencia publicar para crecer, y frases para la biografía que dicen a qué te dedicas, porque una buena publicación manda gente a un perfil que tiene que explicarse en pocos segundos.
ZapPost entrega el carrusel, el guion de Reels y la descripción listos. Sin escribir prompts, sin Canva, sin otra herramienta que aprender. Revisas y publicas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi foto sale borrosa una vez publicada?
Instagram guarda la foto con un ancho máximo de 1080 píxeles, según la página de resolución del servicio de ayuda, y reduce lo que llega más grande. El destrozo es mayor cuando el archivo ya venía apretado. El caso más habitual es mandarte la foto por WhatsApp para pasarla del ordenador al móvil: WhatsApp ofrece calidad estándar o HD, así que revisa que esté en HD, que puedes dejar como predeterminada en Almacenamiento y datos. O pasa el archivo por cable, por una carpeta en la nube o por correo, y súbela desde la galería.
El signo de más no está donde dice esta página. ¿Y ahora?
El servicio de ayuda pone Crear arriba del feed. Si no está ahí, desliza el feed hacia la derecha, que abre la misma pantalla, o entra en tu perfil y toca el signo de más de la esquina superior derecha. Si nada de eso aparece, actualiza la aplicación en la App Store o en Play Store.
¿Cuál es la diferencia entre publicación, Reels e historia?
La publicación se queda en tu perfil hasta que la quites, y es la que alguien encuentra meses después. El Reels es vídeo vertical, y el propio Instagram, al explicar cómo ordena el contenido, dice que la mayor parte de lo que se ve ahí viene de cuentas que la persona no sigue. La historia se va en un día, y por eso es la más ligera para lo que pasó hoy en el trabajo.
¿Hacen falta hashtags para que la publicación funcione?
Unas pocas que describan tu servicio y tu ciudad le dan a quien navega por esa etiqueta un camino hasta ti. Desde diciembre de 2025, Instagram admite como máximo cinco hashtags por publicación, como recogen la página de hashtags del servicio de ayuda y Social Media Today. Escribe primero el pie de foto y añade después las pocas que describan de verdad esa publicación.