A cena se repete toda semana. Você corrige um agachamento, explica em trinta segundos por que o joelho estava entrando, o aluno entende na hora e agradece. Foi a melhor coisa que você falou no dia, e só ele ouviu.
À noite você abre o Instagram para postar, olha a câmera e não tem o que mostrar: não dá para filmar o aluno, não dá para gravar você mesmo treinando no meio de uma aula, e a academia está cheia. Aí você fecha o aplicativo e vai dormir.
Você é o único que precisa aparecer
O aluno não entra em nenhum vídeo, e isso resolve o problema de autorização de uma vez. O que aparece é você, o equipamento e o movimento.
- Grave o exercício em você. Você faz o movimento certo, depois faz o errado de propósito, e diz o que muda. Ninguém precisa saber que aluno seu fazia daquele jeito.
- Filme só as suas mãos. A mão ajustando a pegada na barra, o pé posicionado no leg press, a fita métrica. Um enquadramento fechado não mostra rosto nenhum e é o que melhor explica um detalhe.
- Mostre o papel. A ficha do treino, a planilha da semana, a progressão de carga escrita à mão. Uma foto de papel escrito rende mais comentário do que parece.
- Fale para a câmera entre um aluno e outro. No vestiário ou no carro, com o celular apoiado em qualquer coisa. Trinta segundos respondendo a uma pergunta já são um post inteiro.
Os quatro tipos de post que enchem o mês
| Tipo | De onde ele sai | Quantas vezes você tem um |
|---|---|---|
| Correção de execução | O erro que você corrigiu hoje, feito por você mesmo na câmera | Todo dia |
| Resposta de pergunta | O que o aluno perguntou entre uma série e outra | Todo dia |
| Bastidor do seu treino | Você treinando no horário em que a academia está vazia | Toda semana |
| Resultado com o rosto de fora | Número de carga, medida, tempo de prova, com autorização e sem mostrar quem é | Quando alguém bate uma marca |
O segundo é o que mais traz seguidores e o que você menos publica. Corrigir execução parece conteúdo de professor, responder uma pergunta parece conversa, e é a conversa que faz alguém chamar no direct.
Se quiser uma lista para começar hoje, a gente mantém uma para a sua profissão: o que postar no Instagram sendo personal trainer.
As perguntas que você já respondeu esta semana
Entre uma série e outra o aluno pergunta as mesmas coisas, e cada pergunta dessas é um post que já vem com a dúvida pronta. O assunto já está escolhido, e o seu trabalho é anotar o que perguntaram.
- "Preciso treinar em jejum para secar?" Você responde isso desde que começou a dar aula.
- "Por que meu ombro dói no supino?" A resposta vale para meia academia.
- "Quantas vezes por semana eu tenho que vir?" É a pergunta que aparece antes de a pessoa fechar plano.
- "Posso pular o treino de perna essa semana?" Todo mundo já ouviu, e todo mundo tem opinião.
Deixe uma nota aberta no celular só para isso. Quando o aluno perguntar, você escreve a pergunta em três palavras e segue a aula. No domingo você tem cinco assuntos escolhidos por quem paga a sua aula.
Um teste rápido para qualquer post: a pessoa que assistiu aprendeu alguma coisa que ela não sabia antes? Se o vídeo só mostra que você treina bem, ele é um vídeo bonito. Um vídeo bonito está ótimo, e ele não faz ninguém perguntar o seu preço.
Quando gravar, se o dia inteiro é aula
A semana que faz você sumir do perfil é a cheia, com agenda fechada de manhã até de noite. E isso acontece no pior momento, porque quem está procurando personal abre o Instagram à noite.
Duas coisas ajudam mais do que qualquer calendário de postagem:
- Grave enquanto você já está treinando. No seu próprio treino, com a academia mais vazia, você grava quatro exercícios em dez minutos. Depois da aula você não volta para gravar.
- Escreva a legenda no mesmo dia da correção. Você explica o motivo com clareza na hora em que corrigiu, e explica mal três semanas depois.
Um vídeo curto mostra a execução melhor do que uma foto, porque dá para ver o movimento inteiro. Se é o formato que você sempre deixa para depois, comece por 10 ideias de Reels para personal trainers.
Como o aluno novo chega até você
Quase ninguém comenta em um post de treino perguntando o preço. O que acontece é mais quieto. A pessoa salva três vídeos seus ao longo de um mês, decide em janeiro que vai voltar a treinar, abre o seu perfil de novo e manda mensagem no direct.
Isso muda o que vale a pena cuidar. A sua bio precisa dizer o que você faz e onde você atende, porque quem chegou por um vídeo salvo não tem outra informação. Os seus últimos nove posts precisam mostrar o tipo de aluno que você quer atender. E a mensagem precisa ser respondida, porque é ali que o plano é fechado.
Para montar a sequência que a pessoa vê quando abre o seu perfil, vale olhar 10 ideias de carrossel para personal trainers.
Onde isso te deixa
Grave você fazendo o movimento, responda a pergunta que o aluno fez hoje e deixe o aluno fora da câmera. Dá para manter esse ritmo na semana de agenda cheia, que é a única semana que importa.
O ZapPost entrega carrossel, roteiro de Reels e legenda prontos. Sem escrever pedido, sem Canva, sem ferramenta nova para aprender. Você revisa e publica.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
Posso postar foto do aluno se ele autorizar?
Pode, e vale pedir por escrito, nem que seja uma mensagem no WhatsApp dizendo que ele deixa. O detalhe que muita gente esquece é combinar o que acontece se ele mudar de ideia depois. Uma frase resolve: se ele pedir, você apaga.
Preciso aparecer no vídeo para o perfil crescer?
Ajuda bastante, porque quem contrata personal está escolhendo uma pessoa. Se você não se sente bem na frente da câmera, comece filmando só as suas mãos e o exercício, com a sua voz por cima. Muita gente começa assim e passa a aparecer quando se acostuma.
Posso mostrar antes e depois de aluno?
Aqui a regra muda conforme o conselho da sua região e conforme o que você promete na legenda. Antes de publicar comparação de corpo, confira o que o seu conselho profissional exige hoje, porque a orientação varia de um lugar para outro.
Quantas vezes por semana eu preciso postar?
Manter o ritmo funciona melhor do que postar muito. Quem está escolhendo personal abre o perfil, rola e vê se você está em atividade. Um post por semana durante o ano inteiro mostra alguém trabalhando. Dez posts em março e nada desde então mostra alguém que parou.